Особенности финской сауны и воздействие на организм человека

В данном проекте мы использовали комплексный подход к отделке фасада максимально, используя механизированную покраску фасадных материалов на производстве.
Для всех работ использовалась финская система покраски TEKNOS.

Баня и сауна.

В чем сходство и отличие русской бани от финской сауны?

Устройство русской бани и финской сауны, как и конструктивные их особенности не имеют каких-либо принципиальных различий. Что в одной, что в другой, пар получают в печах – каменках, обливая водой раскаленные камни. Разница заключается лишь в устройстве этих самых печей. В банной печи камни находятся за закрытой дверцей, которую открывают лишь на время подбрасывания воды для подачи пара. А в сауне камни находятся в открытом виде на поверхности печи. В связи с этими, казалось бы не существенным отличием, в русской бане влажный пар, а в сауне — сухой. Поэтому температурный режим и влажность в них тоже будут отличаться. Теперь немного цифр…

Температура в сауне достигает отметок от 80 до 120 градусов, а то и выше, при этом влажность не превышает 15%. Хотелось бы отметить, что продолжительное нахождение человека в такой среде (свыше 15-20мин.) может оказать пагубное влияние на его самочувствие. Это может проявиться чувством раздраженности, головной болью, нарушением сна. Также это довольно жесткие условия для кожи, клетки которой при такой температуре быстро теряют свой естественный запас влаги, что приводит к ее преждевременному старению и появлению морщин. Поэтому в сауне, а именно в ее парильной части, чтобы расслабиться и  провести время с пользой для здоровья и организма вцелом, достаточно будет 5-10 минут.  В русской бане температура держится в среднем около 60-70 градусов, а влажность – в районе 50% и выше. Такие условия для кожи, да и для всего организма самые оптимальные и комфортные. Именно по этой причине считается, что русская баня оказывает не такое сильное шоковое воздействие на организм человека, как финская сауна.

Кстати, если говорить о таком необходимом и традиционном банном атрибуте, как веник, то в сауне его использование в полной мере, не всегда представляется возможным, так как из-за высокой температуры он быстро пересыхает, и как следствие, осыпается. По большому счету, он там и не нужен,- процесс потоотделения при температуре свыше 100 градусов и без него происходит достаточно быстро, и не требует дополнительной стимуляции  веником.

Говоря о бане и сауне, их вреде или пользе, не будем забывать, что все хорошо в меру! Отлично отдохнуть, расслабиться и с пользой для здоровья провести время, можно и в русской бане, и в финской сауне.

Устройство бань и саун

Устройство русской бани и финской сауны, конструкция их отдельных элементов не имеет каких-либо принципиальных различий. Современные бани (парные) конструируются таким образом, что способны прогреваться максимум за один час, что становится возможным благодаря продуманной теплоизоляции и подбору каменки по мощности. Уход за такими банями и саунами минимален, если для их строительства использовать современные напольные материалы и специальные составы для обработки древесины, препятствующие проникновению влаги и грязи внутрь нее.

Таким образом, русская парная баня мало чем отличается от финской сауны. И в русской бане, и в сауне издавна получали пар, поливая раскаленные на огне камни. Не случайно сауну называют родной сестрой русской бани.

Читайте также:  Монтаж хамама

Чем отличается финская сауна от русской бани

По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?

1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70 – 100°C, а влажность — 10 – 15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.

2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.

3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.

Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.

4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).

Заключение

Надеемся, что в этом небольшом обзоре, мы ответили на вопрос что такое финская баня. Как и любое другое знаковое явление в истории того или иного народа, а точнее сказать национального бренда, она окутана целым рядом легенд, домыслов, а порой, откровенных выдумок. Очень многие, приписываемые ей качества, никогда ей не принадлежали. В тоже время определенные моменты, такие, например, как активное использование березового веника и топления по-черному березовыми поленьями, как-то не по доброму замалчивались.

При упоминании о настоящей финской сауне стоит дистанцироваться от искаженных советских сухопарных саун, которые, если имели какое то отношение к Финляндии, то примерно такое же, как водка «Финляндия» к поселковому ликеро-водочному заводу. Сухопарные бани под громким и звучным названием «сауна» — продукт советской спортивной медицины, которая использовала это средство, как инструмент быстрого обезвоживания организма в тех видах спорта, где сгонка веса и рамки весовой категории имеют принципиальное, а, порой и решающее значение на пути к высоким результатам и достижениям. Не верите? Поезжайте в Финляндию, убедитесь лично.

Баня по финской технологии: ее особенности и основные отличия от русской бани

Баня по финской технологии: разбираем отличие финской бани от русской

В последнее десятилетие самым популярным видом бань в городах России стала финская сауна. Настоящую русскую баню днем с огнем не сыщешь, а сауны – на каждом шагу.

И парадоксом подобное развитие событий назвать никак нельзя, потому что построить сауну значительно проще и дешевле, чем русскую баню.

В то же время целебные свойства финской парной никто не оспаривает – они также находятся на высоте.

Содержание

Климат финской сауны – главное отличие от русской бани

Баня по финской технологии – одна из самых жарких и сухих. Вообще, ее так и называют – баня сухого жара. Температура здесь находится в пределах 90-110°C, а влажность не превышает 8-20%.

Такой климат для человека, ранее парящегося только в русской бане, может показаться неожиданным.

Действительно, в русской парилке все наоборот: температура сравнительно небольшая – 55-80°C, а влажность в избытке – 50-70%.

Существует общеизвестное в банном деле правило: чем больше температура, тем меньше должна быть влажность. Другими словами, если мы решим в жаркой сауне поднять влажность хотя бы до 25%, то запросто получим ожоги по всему телу, и самое страшное – ожог легких.

С этим шутить нельзя и не зря некоторые владельцы саун просят не плескать воду на раскаленные камни, чтобы посетители случайно не повысили влажность до экстремальных пределов. Хотя на самом деле лить воду на каменку можно, но совсем чуть-чуть.

В том случае, если воздух стал чересчур сухой или хочется добавить ему аромата – тогда льют не просто воду, а настой трав, медовый раствор, квас.

Читайте также:  Доводчики на кухонные шкафы: как отрегулировать и починить

Расположение камней в печи — второе отличие

Еще одно отличие финской бани от русской заключается в конструкции печи, вернее в положении камней.

В сауне камни выкладывают на поверхности печи, они быстро нагреваются и сразу же отдают это тепло в окружающее пространство.

В русской бане камни помещают прямо в печь, нагреваются они сильнее, чем в финской бане, но свое тепло отдают медленнее. Поэтому финская сауна нагревается, а затем остывает, быстрее, чем русская баня.

Чаще всего в сауне используется электрическая металлическая печь, нагревательным элементом которой служит электрический ТЭН. Эта печь очень удобна: она быстро нагревается, не требует дополнительного топлива, кроме того часто оснащена пультом управления.

Как принято париться в финской сауне?

В финской сауне прогреваются, расслабляются и потеют. Других мероприятий, в принципе, не предусмотрено. Зайдя в парную (после принятия душа), нужно расположиться на полке и отдыхать. Считается, что первый заход сауну должен закончиться сразу же, как только с носа парящегося стекут несколько капель пота. Однако это не совсем верно.

У всех потоотделение разное, поэтому у некоторых даже через 15 минут пот все еще не выделяется. А организм уже наверняка перегрелся! В среднем, первый заход длится 3-5 минут. Это меньше, чем первый заход в русскую парилку, однако рекомендуется это время не превышать. Иначе не избежать перегрева и других неприятных последствий (вспомните так называемую «спортивную» сауну и ее жертв).

Как только вы почувствуете, что вам некомфортно, — сразу же выходите!

После выхода из парной сауны, примите холодный душ (t=18-20°C) или окунитесь в воду бассейна, а затем отдыхайте. Выпейте чай, квас или морс – эти напитки восстановят баланс жидкости в организме.

Это нужно сделать обязательно, ведь в сауне вы очень хорошо пропотели, а, значит, и потеряли некоторое количество влаги. Для справки: в сауне человек потеет намного больше, чем в русской бане, где повышенная влажность в некоторой степени блокирует механизмы потоотделения.

В сауне влажность низкая, поэтому потовые железы начинают работать на полную мощность, выбрасывая из пор шлаки, токсины и прочие вредные вещества.

При следующих заходах в парную финской сауны продолжительность распаривания можно увеличить. Однако все равно, 10-15 минут – вполне достаточно. Посидите или полежите на полке, сделайте себе медовый массаж – замечательное средство для разогрева, очищения кожи, избавления от подкожного жира.

Общее количество заходов в финскую сауну – 3-6 раз. Весь банный сеанс при этом не должен превышать 3 часов.

По окончании процедуры следует принять душ, воспользовавшись мочалкой и мылом, насухо вытереться и некоторое время отдохнуть. Только после того, как ваша кожа полностью остынет, можно одевать одежду и выходить на улицу.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

  1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
  2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
  3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
  4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
  5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
  6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
  7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
  8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.
Читайте также:  Вентиляция в сауне: виды, правила обустройства, монтаж и частые ошибки

Отличия русской бани от финской сауны

Основные отличия

Основная суть и в русской бане, и в сауне одинаковая – от высокой температуры человек потеет, в результате чего выводятся из организма шлаки.

Однако делается это с разной эффективностью и по-разному:

  • В первую очередь финские сауны отличаются от русской бани более сухим воздухом. Уровень влажности там составляет 3-8 процентов, против 70 процентов в бане.
  • Температура воздуха значительно выше – 100-110 градусов, в то время как в русской бане она не превышает 50-70 градусов.
  • Русская баня не вентилируется, а проветривается полностью. В сауне же при высокой температуре без притока свежего воздуха находиться очень сложно, поэтому в них присутствуют вентиляционные и вытяжные системы.

Кроме того имеются и другие некоторые отличия, но они менее значительные. В результате русская баня обладает более естественными условиями и оказывает менее шоковое воздействие на человеческий организм. В остальном найти отличие русской бани от финской сауны очень сложно.

Финская сауна (вид изнутри)

Отличия русской бани от финской сауны

Итак, мы рассмотрели в общих чертах, что такое сауна, но остается открытым вопрос – что она собой представляет? В традиционном варианте – это деревянное строение, в котором от пола до потолка расположены полки. Чем выше полка расположена, тем, естественно выше там температура.

При воздействии высокой температуры, поры кожи расширяются и происходит обильное потоотделение, в результате чего организм очищается от токсинов и грязи. После принятия сауны тело нужно охладить до нормальной температуры, рекомендуется даже немного полежать.

Использование русской бани включает два этапа, следовательно, оно состоит из таких помещений:

  • Парилка – в ней густой влажный пар образуется за счет выплескивания воды или травяных настоев на разогретые камни.
  • Моечная комната – тут, после предварительного распаривания и массажа вениками, принимают душ, смывая пот и налипшие листья, и постепенно охлаждаясь.

Во время установки бани-бочки такого типа предусматривают небольшой наклон, чтобы вода могла стекать из системы отвода стоков, обустроенной в полу, и не застаивалась.

Печь для бани-бочки в данном случае устанавливают между помещениями так, что сетка с каменкой выходит в сторону парилки, а бак для нагрева располагается в моечном помещении.

Парилка в сауне

Парилка – это основное помещение в сауне. Обычно в ней размещены скамейки для сидения и печь, которая находится, чаще всего, ближе к выходу в углу. Печь стоит ограждать специальным защитным ограждением, это могут быть дощечки или рейки. Полки для сидения, как правило, размещены в два уровня.

Что касается общих параметров парилки, то существуют минимальные ее размеры:

  • ширина – 2 м;
  • высота – 2,1 м;
  • длина – 2,4 м.

Чаще всего, специалисты не советуют изменять указанные параметры; стоить помнить, что в больших помещениях сложнее контролировать и поддерживать правильную температуру.

Бассейн или прорубь

Бассейн – один из непременных атрибутов финской сауны. Для закаливания организма полезна резкая смена горячего жара парилки на прохладу воды в бассейне.

В русской бане не бывает бассейнов, но традиционно бани устанавливают возле естественных водоёмов. Купание в проруби после парной – визитная карточка русской бани. В этом случае смена температур более экстремальна, доставляет гораздо больше удовольствия и добавляет адреналина.

Выбор между русской баней и финской сауной – дело каждого. Во многом он зависит от состояния здоровья. Русская баня имеет преимущество перед сауной в вопросах оздоровления организма, но стоит признать, что банные процедуры в сауне теперь более доступны благодаря современным обогревательным устройствам, которые можно установить даже в квартире. Но разве может сравниться процедура в сауне с душистым паром и горячим веником настоящей русской баньки?

Предлагаем ознакомиться: Асбест: вред для здоровья, свойства и применение