Главные преимущества скандинавского стиля в интерьере

Натуральная древесина, как экологически чистый отделочный материал, идеально подходит для внутренних работ. На улице ее применение ограничивается обшивкой стен.

Рассмотренные особенности могут восприниматься как несерьезные стереотипы, однако нельзя отрицать их влияние на национальный характер и поведение. Ведь именно с таких простых и обобщённых тем складываются более сложные структуры общества и социальных лифтов; именно с нижнего уровня и наличия объективных внешних факторов начинается выстраивание хозяйственной и политической системы, конструирование государственного аппарата и выбора в его состав наиболее способных представителей. Внешняя сдержанность, присущая жителям Северной Европы, не означает полное безразличие к происходящему и эскапизм — это лишь собственный формат обсуждения и решения проблем, части которого выходят за рамки национальных границ и формируют единую «скандинавскую культуру». Если вышерассмотренные термины строго разделить «по своим домам», то их объединяет одна фундаментальная особенность — поиск золотой середины: стремление учитывать общественный интерес, не игнорируя потребности каждого, выравнивание экономических возможностей без скатывания в дефицит и «уравниловку», отсутствие явного преобладания кого-то над кем-либо (или хотя бы демонстрации оного) без ухода в крайний аскетизм, миролюбивая внешняя политика. Всё это требует при избытке материальных ценностей обращения к ответственности и самодисциплине, которые поддерживается не только законодательством, но и собственными представлениями о плохом и хорошем. Конечно, строго статистически в абсолютно любой стране можно выделить самых богатых и самых бедных жителей, найти проблемы вроде безработицы, алкоголизма или наркомании. Однако скандинавская модель практически полностью избавила человека от боязни оказаться на социальном дне (по крайней мере в том понимании, в котором оно существует у менее богатых стран), умело сочетая идеи капитализма и социализма, чему также способствовал менталитет народов Северной Европы.

1. Существует также народная этимология происхождения lagom. Согласно легенде, в Средние века во время совместной трапезы, когда крестьяне ели из одного общего горшка и пили из одной чашки, каждый брал такую порцию, чтобы хватило всем одинаково. В другой вариации легенды участвуют викинги с рогом — сосуд передавался по кругу, и каждый отпивал с учетом того, чтобы осталось другим.

2. Encyclopaedia iuridica Fennica: suomalainen oikeustietosanakirja. — Suomalainen Lakimiesyhditys, 1999.

3. Falk, Hjalmar & Torp, Alf. Etymologisk Ordbog over det norske og det danske Sprog. — Kristiania: Aschehoug, 1903. P. 315.

4. Швецов Ю.Г. Экономическое чудо стран Северной Европы. // Вестник Томского государственного университета. Экономика. 2020. — № 49 — С. 248-258.

5. Лескинен М.В. «Финская честность» в российской научно-популярной литературе XIX века. К вопросу о формировании этнокультурного стереотипа. // Этнографическое обозрение, 2009. — № 4 – С. 27-41.

Глюггаведур — уютная исландская непогода

У исландского понятия gluggavedur нет дословного перевода, но буквально оно означает «оконную погоду», то есть умение получать удовольствие от непогоды.

Глюггаведур — это когда ты смотришь за окно, а там такая погода, что гораздо приятнее находиться по эту сторону стекла, чем по ту.

Но глюггаведур — это ни в коем случае не раздражение на плохую погоду. Наоборот, это удовольствие от того, что можно сидеть дома, пить горячие напитки и смотреть, как бушует ветер, стучит в окно дождь, падает густой снег, ветки деревьев покрываются инеем от мороза.

Глюггаведур — уютная исландская непогода

В общем, очень родное и понятное занятие для большинства жителей России. Но для того, чтобы не просто смотреть в окно, а как в Исландии правильно соблюдать ритуал глюггаведур, важно позаботиться о правильном оформлении этого окна. В IKEA, например, с ростом популярности глюггаведур разработали целый набор оконных дизайнов, включающих в себя занавески, жалюзи, горшки с растениями, свечи и прочие элементы декоративного оформления.

Потому что просто посмотреть в окно на плохую погоду — это просто смотреть в окно на плохую погоду. А вот если вы сидите на широком подоконнике, удобно устроившись на подушке и завернувшись в плед, пьёте глинтвейн, гладите кошку, рядом с вами горят свечи, а за окном бушует непогода — вот это и есть настоящий глюггаведур.

История

Как же возник подобный род ходьбы? На самом деле ему тысячи лет. Ведь еще пастухи, передвигавшиеся по неровным горным дорогам, использовали в качестве подспорья пару подходящих по длине палок. Однако как вид физических упражнений скандинавская ходьба возникла гораздо позже, в 1940-х гг 20 в.

Читайте также:  Все о душевых кабинах из стеклоблоков, плюс инструкция по монтажу

Собственно к Скандинавии данный тип ходьбы не имеет отношения, поскольку его родина – Финляндия, которая, с точки зрения географии, скандинавской страной не является. Его изобрели финские лыжники, которым было недостаточно зимних тренировок на лыжах, и они не хотели, чтобы летом их спортивная форма страдала бы от бездействия. Правда, в первоначальном варианте финские лыжники практиковали не ходьбу, а бег с палками.

Некоторое время подобный тип тренировок использовался лишь профессиональными спортсменами. Однако вскоре на подобную методику обратили внимание медики и специалисты по физической культуре. В результате появился новый тип физических упражнений, сочетающий как оздоровительные, так и спортивные элементы. Спортивная ходьба, как вид спорта, была обязан своим возникновением двум финским энтузиастам – Марко Кантаневе и Мариу Рэпе. К концу 1990-х на рынке появилась и первая специализированная амуниция для ходьбы, прежде всего, палки.

Сейчас на родине скандинавской ходьбы, в Финляндии, данным видом физических упражнений занимается более 700 тыс. человек – почти пятая часть населения страны.

Нордическая ходьба имеет много общего с такими методиками оздоровительных занятий, как бег, пешие прогулки и катание на лыжах. И при этом имеет несколько преимуществ перед ними.

Инвентарь для скандинавской ходьбы, палки и их длина

От правильного выбора инвентаря и одежды зависит эффективность тренировок.

Палочки

Хотя скандинавская ходьба и появилась благодаря лыжникам, которые ради поддержания спортивной формы ходили летом с палками, мнение о том, что для ходьбы пригодятся обычные лыжные палки, является заблуждением. Так как палки — основной инвентарь, который нужен для скандинавской ходьбы, к их выбору надо подходить серьёзно. Главные критерии, которые стоит учитывать, — длина и материал, из которого изготовлены палки.

Инвентарь для скандинавской ходьбы, палки и их длина

Высота

Высота палок должна равняться 2/3 от вашего роста. Палки неправильной длины мало того что неудобны, вместо ожидаемой пользы могут принести вред: в этом случае увеличивается нагрузка на позвоночник, перенапрягаются мышцы и суставы, а это влечёт за собой боль в спине и конечностях.

Расчет длины палок для северной ходьбы произвести нетрудно. Чтобы узнать правильную длину палок, умножьте свой рост на 0,66, если вы новичок, и на 0,68, если вы профессионал.

Есть два вида палок:

  • Фиксированные: имеют определённую неизменяемую длину, прочные, долговечные.

Палки фиксированной длины, они же монолитные

  • Телескопические: позволяют регулировать длину, лёгкие, компактные (их проще переносить или перевозить).

Телескопические палки можно сложить до 30 см в длину, что позволяет легко их перевозить

Если же говорить о цене, то оба вида палок стоят примерно одинаково. Самую недорогую пару снаряжения можно купить примерно за 800 рублей.

Инвентарь для скандинавской ходьбы, палки и их длина

Материал

Второй немаловажный аспект, влияющий на выбор палок, — материал, из которого они изготовлены.

  • палки из алюминия:
    • не подвержены влиянию коррозии;
    • устойчивы к повреждениям;
    • безопасны;
    • пожароустойчивы;
    • продаются по доступной цене.
  • палки из стекловолокна:
    • очень прочные;
    • тяжёлые;
    • популярные
    • дорогие.
  • палки из карбона:
    • прочные;
    • лёгкие;
    • устойчивы к коррозии и повреждениям;
    • дорогие.

Специалисты часто рекомендуют брать палки, изготовленные из смеси стекловолокна и карбона, которые совмещают лучшие качества от каждого материала.

Дополнения к палкам

К основе для палок понадобятся некоторые сопутствующие элементы.

Наконечники

Не покупайте наконечники из пластика, в идеале — взять сразу несколько наборов резиновых наконечников, так как они быстро стираются. Для ходьбы по почве, песку и льду покупайте специальные наконечники из карбида вольфрама.

Инвентарь для скандинавской ходьбы, палки и их длина

Резиновый наконечники и наконечник-шип

Темляки

Темляки — крепления для фиксации кистей к палкам. Современные темляки сделаны в виде перчаток и являются съёмными, что очень удобно.

При выборе темляков обратите внимание на следующее:

  • размер «перчаток», как правило, стандартный и подходит на любую руку;
  • материал, из которого они сделаны, должен быть приятным на ощупь и прочным;
  • сами крепления должны быть устроены так, чтобы можно было легко высвободить руку в экстремальных ситуациях;
  • ремни хорошего качества плотно фиксируют руку, но не давят.

Темляки и правильное положение рук

Общие советы по выбору палок

Чтобы в дальнейшем вам было удобно пользоваться палками, придя в магазин стоит обратить внимание на эти моменты:

Инвентарь для скандинавской ходьбы, палки и их длина
  • не покупайте палки с рук и уценённые;
  • индекс карбона — 20-30%. Чем выше процент, тем выше жёсткость палок;
  • покупайте палки со съёмными наконечниками;
  • ищите палки с наименьшим содержанием пластиковых деталей;
  • при покупке осмотрите древко и рукоятку, взвесьте в руках, постучите ей по полу — хорошая палка упругая и лёгкая, удобно лежит в руке, не скользить и надёжно крепится;
  • купите несколько запасных резиновых наконечников;
  • не покупайте палки с пластиковыми рукоятками;
  • проследите, чтобы палка не вибрировала слишком сильно при ударе о пол.

Одежда

Выбор одежды и обуви не ограничен: надевайте то, что практично, хорошо дышит, и в чём вам удобно. Оптимально подойдёт стандартная спортивная одежда и обувь, предназначенная, например, для пробежек.

Читайте также:  Вид и состав керамзитобетонных стеновых блоков

Область применения террасной доски

Террасные доски (декинг ДПК) изготавливаются из прочной древесины и подвергаются специальной обработке. В результате получается материал, который нейтрален практически к любой внешней среде. Эта особенность позволяет использовать декинг при оформлении:

  • Напольное покрытие беседок и террас.
  • Садовые дорожки.
  • Балконы и лоджии.
  • Бани и сауны.
  • Корабельные причалы и пирсы.
  • Палубы морских и речных судов.
Область применения террасной доски

Многогранность применения обусловлена разнообразной фактурой и широким размерным рядом.

Фартук, стены, пол и потолок для кухни в скандинавском стиле

Помимо подходящей по стилю мебели, которую может изготовить фабрика кухни, следует позаботиться и об отделке помещения.

Фартук для такой кухни должен быть белого цвета. Его можно выложить белой плиткой «метро» или «под кирпич». Это классическое решение, которое никогда не потерпит неудачу в скандинавском интерьере. Допускается заимствование у стиля «лофт» облицовочного кирпича терракотовых оттенков, а также использование деревянных панелей. Интересно будет выглядеть мозаика или стекло.

Если хозяева кухни на заказ в скандинавском стиле решили следовать традиции до конца, нужно обратить внимание и на напольное покрытие. Экологичную концепцию такого интерьера лучше всего можно подчеркнуть при помощи:

  • дощатых покрытий;
  • ламината;
  • массивных досок или линолеума с их имитацией.

При выборе общего цветового решения в пользу белого, пол может быть темных оттенков или даже смелого черного цвета. В качестве альтернативы деревянного покрытия, можно подобрать плитку голубого, светло-синего или любого другого холодного оттенка.

Для стен, помимо покраски или декоративной штукатурки в описанных выше цветах, допускается использование обоев с неброским, простым орнаментом на белом фоне. Однако ими оклеивается только одна стена с окном или тот участок, где стоит стол. В противном случае стены будут слишком активными и общая концепция стиля кухни будет утрачена. Орнамент обоев можно удачно обыграть, подобрав похожие элементы интерьерного декора. Производителей обоев следует выбирать среди тех же скандинавских стран – Швеции, Финляндии.

Эффектно выглядит сочетание светлых стен и черной мебели. Основная задача – подобрать отделку пола, стен и потолка таким образом, чтобы они перекликались между собой.

Кухня в скандинавском стиле всегда обладает окрашенным в белый цвет потолком. Для интерьера можно также заказать натяжной потолок или консоль из гипсокартона. Подойдет также отделка из белой, крашеной вагонки.

Отделка и материалы

Изюминка стиля заключается в простоте отделки стен, потолка и пола. Но, в то же время, процесс оформления может быть достаточно трудоемким. Поскольку стены и потолок должны иметь однотонные светлые плоскости, необходимо будет их качественно выровнять с помощью штукатурки и лишь затем наносить отделочный материал.

Стены

Для отделки стен в скандинавском стиле наиболее подходящими вариантами являются покраска, побелка либо оклеивание однотонными обоями. Любые рисунки и узоры исключены. Преимущество имеет белый цвет, однако возможно и оформление с добавлением схожих светлых оттенков (молочного, кремового и пр.). Если стены изначально были кирпичные, одну из них вполне можно оставить в первозданном виде – она станет акцентом интерьера.

Пол в скандинавском стиле должен быть исключительно деревянным. Доски вскрываются лаком либо окрашиваются в белый цвет. Но не всегда есть возможность применить натуральное дерево и, как показывает практика, в условиях прихожей это не совсем практично, так как уличная пыль и грязь прочно оседает на массиве, усложняя уборку. Можно воспользоваться материалами, имитирующими его, например, постелить ламинат либо положить керамическую плитку, имитирующую светлые породы дерева.

Потолок

Потолочную поверхность окрашивают водоэмульсионной краской или попросту белят. Чтобы не усложнять процесс трудоемким выравниванием поверхности, можно потолок оформить натяжным полотном, но исключительно матовым, имитирующим побелку.

Советы и рекомендации

Надеемся, что после прочтения статьи не останется вопросов, что такое скандинавская ходьба и как правильно ходить. Дадим еще несколько советов.

Людям, страдающим повышенной возбудимостью нервной системы и подверженным депрессивным состояниям, необходимо выбирать тренировки в утренние часы. Выделяя для занятий час в день, их самочувствие пойдет на поправку.

Тем, у кого присутствуют нарушения сна и бессонница — лучше выбрать вечернее время. Такая спортивная прогулка поможет расслабиться и уснуть. Стоит помнить, что заниматься могут люди и без физической подготовки, не привыкшие к нагрузкам.

Советы и рекомендации

Одежда для пеших походов должна быть удобной. Специальные костюмы не требуются. Вполне достаточно будет спортивного костюма, свободных штанов или шорт. Важно, чтобы одежда не сковывала движений.

На начальных этапах лучше выбрать пешеходные зоны недалеко от дома, либо в парке. Не нужно сразу идти на сложные тропы или в лесную зону.

Какие нужны палки для скандинавской ходьбы – лучше выбрать и купить один раз и на долгий срок

Выбирая себе палки, нужно обратить внимание, как оформлена область хвата. Ручка должна быть нескользкой и прочной.

Ручка должна быть нескользкой и прочной.

К ручке прикрепляется темляк. Это полуперчатка, в народе прозванная «капканом», которая подгоняется под конкретный размер с помощью ремней. Есть дорогие модели с перчатками общепринятых размеров. В любом случае ее желательно померить, чтобы убедиться, не давит ли она на ладонь или запястье.

Читайте также:  Декоративная штукатурка короед: подробный гид

На правильных нордических палках должны быть установлены темляки-полуперчатки на липучке,                                                                      

их еще называют . Такие приспособления необходимы чтобы снизить нагрузку на суставы,                                                  

равномерно распределять давление при толчке, прочно зафиксировать кисть. Вам не нужно сжимать                                                        

рукоять, ведь ладонь уже зафиксирована темляком!

Какие нужны палки для скандинавской ходьбы – лучше выбрать и купить один раз и на долгий срок

Подбор удобного темляка — момент очень индивидуальный. не должен быть слишком свободным,                                                   

но, при этом, руке должно быть удобно, а ощущения должны быть естественными. Здесь стоит особое внимание                                       

уделить ткани, качеству пошива и креплению. Так что, при выборе в магазине не торопитесь: просуньте руку в                                       

темляк, обхватите ручку, подвигайте рукой и оцените комфорт.

Сейчас есть возможность приобрести палки со съемными и несъемными темляками. Если для вас важна возможность достать что-то из

кармана или сумки, завязать шнурки, взять палки в процессе разминки иначе, быстро ответить на телефонный звонок во время занятия, то

У самых лучших моделей рукоять выполнена из пробки. Ее преимущество перед пластиковой ручкой — это хорошая терморегуляция: зимой

держать палки будет не холодно, а летом пробка не даст ладоням вспотеть. С холодом также справится и прорезиненная рукоять, но

летом от скольжения вспотевшей ладони она не поможет.

Само собой разумеется, что выбирать следует продавца, который дает гарантию в принципе. При этом, стоит обращать внимание модели

с большим сроком гарантии (от 1 года и более), особенно, если вы приобретаете складные палки.

Теперь вы готовы к покупке!

тренировки

Какие нужны палки для скандинавской ходьбы – лучше выбрать и купить один раз и на долгий срок

консультацию

Важнейшая часть инструмента. Это система фиксации, напоминает перчатку без пальцев, по назначению — обеспечивает плотное прилегание. Учитывая, что техника этого вида спорта предполагает постоянное открывание и раскрывание ладони, к этой детали выдвигаются особые требования.

Виды темляков:

  • Базовый. Не бывают правыми и левыми, не подгоняются под человека. Это не позволяет сделать движения точными и одинаковыми, при сжимании ручки часто возникает дискомфорт. На данный момент этот вид темляков используется редко в силу очень ограниченных характеристик.
  • Профессиональный. Современное снаряжение с высокими характеристиками, которое можно найти у разных производителей. Изготавливается из ткани, которая прокладывается между большим и указательным пальцем. Волокна хорошо поглощают пот, оставляя кожу сухой и предотвращая скольжение. Имеет систему регулировки для точного погона под анатомические особенности человека.

Самые универсальные и наиболее востребованные: делящиеся на правые и левые. На перчатках имеются соответствующие пометки. Дают наилучшее сцепление, точность движений спортсмена при этом максимальная. Длину некоторых темляков можно отрегулировать, за счет чего в холодное время года можно дополнительно использовать перчатки без ухудшения техники.

Кухня

Кухонное пространство в скандинавском направлении отличается сочетанием белых и черных цветов. Это помещение должно быть максимально функциональным и удобным в использовании. Мебель в кухне изготавливается из дерева, а фартук – из керамики.

Кухня в белом придает атмосферу уюта и комфорта

В скандинавском стиле кухни часто совмещаются с гостиными

В скандинавском направлении кухни часто объединяются с гостиными. Это позволяет увеличить свободное пространство и сделать его более легким для восприятия. При объединении кухни с гостиной большая часть площади уделяется именно гостиной, где собирается вся семья. А для кухни остается не так много места, потому ее требуется грамотно продумать, подобрав компактную мебель, правильное освещение и светлые отделочные материалы. Читайте в отдельной статье о кухне в скандинавском стиле.

Warning ВНИМАНИЕ: для скандинавского направления часто выбираются бытовые приборы в стиле ретро. Они отличаются яркими окрасами и оригинальными конструкциями

Одежда и обувь

Подавляющее большинство людей для занятий по скандинавской ходьбе применяют кроссовки с ортопедическими стельками. Как бы там ни было, предпочтение другой обуви также можно отдавать. Самое главное, чтобы подошва была гибкой.

Откажитесь от хлопчатобумажной одежды. Такие предметы гардероба довольно быстро намокают.

Откажитесь от тяжелых и толстых свитеров в холодную погоду. Идеальным вариантом для вас будет много предметов гардероба, которые являются легкими. В своих движениях благодаря такому решению вы будете свободны.